Hoog sensitiviteit

Wat is dat, hoog sensitief zijn?
Wanneer je hoog sensitief bent, dan komt alles meer of harder binnen dan bij andere mensen. Geluiden, licht, de energie en sfeer die er om je heen is. Dat kan echt een last zijn. Je neemt subtielere nuances waar in de lichaamstaal en stemmingen van anderen en je bent gevoeliger dan anderen. Mogelijk ben je zelfs helderziend of helder voelend. Zie of voel je dingen heel helder. Je weet gewoon dingen, wat er nodig is, of wat een ander voelt.

Rust
In wezen wil je rust. Rust in je hoofd. Vrij zijn van alle prikkels om je heen. Misschien zoek je vaker dan anderen de natuur op, of vind je het fijn om in een stille ruimte te zitten, of zoek jij het toilet op om even bij te komen van al die prikkels. Herken je dit, dan ben je hoog sensitief.  

Hoe kun je om gaan met al die prikkels en rustiger worden in jezelf?
Het zorgen voor jezelf en je energie is voor hoog sensitieve mensen (HSP Highly Sensitive Person) heel belangrijk. In wezen moet je als HSP-er leren om ‘Ja’ en ‘Nee’ te zeggen, op tijd je rust te nemen en vooral onderscheid te houden tussen wat van jou is en wat van anderen is. Te leren wie jij bent, hoe je eigen wezenlijke energie is, zodat je het verschil beter herkent met de wereld om je heen, zoals de energie van anderen en hun verwachtingen en normen en waarden. Dit kun je leren. Je kunt leren hoe je bij jezelf blijft in het contact met anderen en de wereld om je heen. En dat je je niet laat afleiden of laat leiden door de prikkels om je heen. Dat je rustiger wordt in jezelf.

Cursus hoog sensitiviteit
De cursus bestaat uit twaalf één-op-één lessen van 2,5 uur in Huizen, Het Gooi. Tijdens de lessen leer je door ervaringsgericht oefeningen omgaan met jouw sensitiviteit.  Je ontdekt hoe energie werkt, hoe je je aandacht kunt beheren en hoe je vitaal en in je kracht blijft.

Sensitiviteit is niet alleen een last, het is ook een kracht. Tijdens de lessen leer je ontdekken wat de kwaliteiten zijn van jouw sensitiviteit en hoe je deze wilt inzetten in jouw leven. Je leert hoe je gevoel een kracht is en je gaat oefenen met het volgen van je gevoel. Met verschillende ervaringsgerichte oefeningen ‘by-passen’ we je hoofd en kom je in verbinding met jezelf. Dat creëert rust.

De individuele lessen duren 2,5 uur, de kosten zijn € 75,- per les. Je hebt voor de lessen geen vooropleiding nodig. De lessen sluiten aan bij jouw niveau en doordat de lessen één-op-één zijn gaan we dieper in op thema’s die meer aandacht nodig hebben, het is dus maatwerk.

Wil je in een groep les hebben, dan kun je kijken naar de korte cursussen bij de volksuniversiteit.

Wil je de blog lezen over sensitiviteit, klik dan hier.